Kursy online

Kurs hip hop w parterze

16 lat doświadczenia w jednym kursie.

Hip hop floorwork od podstaw. Przeprowadzę Cię przez każdy aspekt wielopłaszczyznowego tańca. Cały kurs podzielony został na 4 części, które wydawane będą po kolei:

1. PRZYGOTOWANIE CIAŁA – ćwiczenia budujące siłę, stabilność, mobilność oraz dynamikę, czyli wszystko to, co sprawi, że partery będą bardziej osiągalne.
   DOSTĘPNE JUŻ TERAZ!
2. ZMIANY POZIOMÓW – czyli jak efektownie zejść i jak sprawnie wstać z parteru.
3. FOOTWORK NA PATENCIE – technika parterowa oparta głównie na breakingu, czyli konkretne kroki i patenty do ich rozbudowy.
4. MORE PARTER LESS PROBLEMS – dodatkowe ruchy wzbogacające Twój taniec, np.: precle, back rocks, head freeze itp.

Nie musisz nigdzie wyjeżdżać, żeby trenować z Jasu.
Odpal Jasu w domu i działajmy z tymi parterami!

Co zawiera

• WSTĘP – przedstawienie teorii oraz klika słów o tym, co jest najważniejsze podczas pracy ciała w parterze.
• ROZGRZEWKA – podniesienie temperatury ciała ćwiczeniami specjalnie dobranymi do dalszej części kursu.
• MOBILITY – ćwiczenia rozciągające i zwiększające zakresy w stawach.
• TABATA – główna część, czyli workout na czas. Pracujemy nad dynamicznym ruchem. Każde ćwiczenie jest najpierw powoli tłumaczone i pokazywane z różnych stron. Tabatę można robić w 3 stopniach trudności, tak aby każdy mógł dostosować ćwiczenia do swojego poziomu.
• ĆWICZENIA BONUSOWE – wszystko to, co pomoże Ci wnieść Twoje partery na jeszcze wyższy poziom!

Co zyskasz

• Zmiany poziomów staną się łatwiejsze,
• Wzmocniony brzuch zapewni większą stabilizacje w parterze,
• Wzmocnione nadgarstki i ręce będą bardziej przystosowane do dźwigania ciała,
• Zwiększy się dynamika pracy nóg i bioder,
• Ćwiczenie na skupienie pobudzi do pracy obie półkule mózgu,
• Dział mobility zwiększy zakresy pracy Twoich stawów przy aktywnych mięśniach,
• Przybliżę Ci temat zamachów, które stanowią podstawę nauki cięższych ruchów,
• Zdobędziesz podstawę do tańczenia w wielu płaszczyznach.

Ważne informacje

Całość trwa około 55 minut.
Dostęp obowiązuje przez 5 miesięcy.

CENA: 129 ZŁ

Kurs limitowany, w sprzedaży tylko do 19.05.2024 r. włącznie.